Anxiety

 دعا کی طاقت سے پریشانی پر قابو پانے کا علاج  

پریشانی ایک عام مسئلہ ہے جو ہم میں سے بہت سے لوگوں کو روزمرہ زندگی میں درپیش ہوتا ہے۔ چاہے یہ ذاتی مسائل، مستقبل کے بارے میں غیر یقینی صورتحال، یا ذمہ داریوں کا بوجھ ہو، پریشانی ہمارے دل و دماغ پر بھاری ہو سکتی ہے۔ تاہم، مسلمان ہونے کے ناطے ہمارے پاس اس احساس پر قابو پانے کا ایک طاقتور ذریعہ موجود ہے: دعا کے ذریعے اللہ کی طرف رجوع کرنا۔ رسول اللہ ﷺ کی سکھائی ہوئی ایک ایسی دعا غم اور پریشانی کے لیے ایک گہرا علاج ہے۔ یہ دعا نہ صرف اللہ کی مدد طلب کرتی ہے بلکہ ہمارے دلوں کو بدل کر امن اور سکون بھی فراہم کرتی ہے۔  

 غم اور پریشانی سے نجات کی دعا  

حضرت عبداللہ بن مسعود رضی اللہ عنہ سے مروی یہ خوبصورت دعا اللہ کی بندگی کا اقرار کرتی ہے اور اس کی رحمت اور راحت کی درخواست کرتی ہے۔ یہ دعا ہمیں یاد دلاتی ہے کہ اللہ ہر چیز پر قادر ہے اور وہی ہماری پریشانیوں کو دور کر کے ان کی جگہ خوشی عطا کر سکتا ہے۔ یہ دعا درج ذیل ہے:  

اَللّٰهُمَّ إِنِّيْ عَبْدُكَ ، وَابْنُ عَبْدِكَ ، وَابْنُ أَمَتِكَ ، نَاصِيَتِيْ بِيَدِكَ ، مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ ، عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤُكَ ، أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ ، سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ ، أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَدًا مِّنْ خَلْقِكَ ، أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِيْ كِتَابِكَ ، أَوِ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِيْ عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ ، أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيْعَ قَلْبِيْ ، وَنُوْرَ صَدْرِيْ ، وَجَلَاءَ حُزْنِيْ ، وَذَهَابَ هَمِّيْ

اے اللہ، میں تیرا بندہ ہوں، تیرے مرد بندے کا بیٹا ہوں، اور تیری بندی کا بیٹا ہوں۔ میرا پیشانی تیرے ہاتھ میں ہے (یعنی تو مجھ پر قادر ہے)۔ تیرا حکم میرے اوپر نافذ ہے، اور تیرا فیصلہ میرے بارے میں عادلانہ ہے۔ میں تجھ سے ہر اس نام کے وسیلے سے دعا مانگتا ہوں جو تیرا ہے، جس سے تو نے اپنے آپ کو پکارا ہے، یا کسی اپنی مخلوق کو سکھایا ہے، یا اپنی کتاب میں نازل کیا ہے، یا غیب کے علم میں اپنے پاس رکھا ہے، کہ تو قرآن کو میرے دل کا بہار، میرے سینے کا نور، میرے غم کا خاتمہ، اور میری پریشانی کا علاج بنا دے۔  

یہ دعا پریشانی پر قابو پانے میں کیسے مدد کرتی ہے؟  

1. اللہ کے کنٹرول کو تسلیم کرنا

   دعا کا آغاز اللہ کی بندگی کا اقرار کرتے ہوئے ہوتا ہے اور یہ تسلیم کرتے ہوئے کہ وہ ہماری زندگیوں پر مکمل کنٹرول رکھتا ہے۔ یہ یاد دہانی ہمیں کنٹرول کے وہم سے آزاد کرتی ہے اور اللہ پر بھروسہ کرنے میں مدد دیتی ہے، جو پریشانی پر قابو پانے کے لیے ضروری ہے۔  

2. اللہ کے ناموں کے ذریعے راحت طلب کرنا

   اللہ کے خوبصورت ناموں کے وسیلے سے دعا مانگ کر ہم اس کی لامحدود رحمت، طاقت اور حکمت کی یاد دہانی حاصل کرتے ہیں۔ اللہ کی صفات سے یہ تعلق ہمیں سکون اور اطمینان فراہم کرتا ہے، کیونکہ ہم جانتے ہیں کہ وہ ہماری پریشانیوں کو دور کرنے کی طاقت رکھتا ہے۔  

3. قرآن کو شفا کا ذریعہ بنانا  

   دعا میں اللہ سے درخواست کی گئی ہے کہ وہ قرآن کو ہمارے دل کا "بہار" اور ہمارے سینے کا "نور" بنا دے۔ قرآن ہدایت اور شفا کا ذریعہ ہے، اور اس کی تلاوت یا آیات پر غور کرنا پریشان دل کو بے پناہ سکون فراہم کر سکتا ہے۔  

4. غم اور پریشانی کو دور کرنا 

   دعا میں خاص طور پر اللہ سے غم اور پریشانی کو دور کرنے کی درخواست کی گئی ہے۔ پریشانی کے لمحات میں اللہ کی طرف رجوع کر کے ہم اپنی پریشانیوں کو خوشی اور سکون سے بدلنے کے لیے اس کی مدد طلب کرتے ہیں۔  

5. ایمان اور بھروسے کو مضبوط کرنا

   اس دعا کو پڑھنے سے ہمارا ایمان اور اللہ پر بھروسہ مضبوط ہوتا ہے۔ یہ ہمیں یاد دلاتا ہے کہ وہ راحت کا حتمی ذریعہ ہے اور چاہے ہمارے مسائل کتنے ہی بڑے کیوں نہ ہوں، اللہ کی مدد ہمیشہ قریب ہے۔  

 اس دعا کو اپنی زندگی میں شامل کرنے کے عملی اقدامات  

1. اسے روزانہ پڑھیں 

   اس دعا کو اپنے روزمرہ کے معمولات کا حصہ بنائیں۔ اسے صبح کے وقت، سونے سے پہلے، یا جب بھی آپ پریشان محسوس کریں، پڑھیں۔ اس دعا کو مسلسل پڑھنے سے آپ کا اللہ سے تعلق مضبوط ہوگا اور آپ کو پریشانی سے نجات ملے گی۔  

2. اس کے معنی پر غور کریں  

   اس دعا کے معنی پر غور کریں۔ اس بات پر سوچیں کہ اللہ آپ کی زندگی پر قادر ہے اور وہ آپ کی پریشانی کو سکون سے بدل سکتا ہے۔ یہ غور و فکر آپ کے دل میں دعا کے اثر کو گہرا کرے گا۔  

3. پریشانی کے لمحات میں اسے پڑھیں

   جب بھی آپ پریشان یا بے چین محسوس کریں، فوراً یہ دعا پڑھیں۔ یہ دعا آپ کو یاد دلائے گی کہ اللہ آپ کے ساتھ ہے اور وہ آپ کی پریشانیوں کو دور کر سکتا ہے۔  

4. قرآن کی طرف رجوع کریں

   دعا میں اللہ سے درخواست کی گئی ہے کہ وہ قرآن کو آپ کے دل کے لیے شفا کا ذریعہ بنا دے۔ قرآن کی تلاوت، پڑھنے یا آیات پر غور کرنے میں وقت گزار کر سکون اور ہدایت حاصل کریں۔  

5. اللہ کے ناموں کے ذریعے مدد طلب کریں 

   دعا میں ذکر کیے گئے اللہ کے خوبصورت ناموں کو سیکھیں اور ان پر غور کریں۔ اس کی صفات کو سمجھنا، جیسے الرحمٰن (سب سے زیادہ رحم کرنے والا) اور القدیر (قادر مطلق)، آپ کے اللہ پر بھروسے کو مضبوط کرے گا۔  

اختتام  

پریشانی بہت زیادہ محسوس ہو سکتی ہے، لیکن یہ ہماری زندگیوں پر حاوی نہیں ہونی چاہیے۔ دعا کی طاقت کے ذریعے ہم اللہ کی طرف رجوع کر سکتے ہیں، اس کی مدد طلب کر سکتے ہیں، اور اس کی رحمت میں سکون پا سکتے ہیں۔ غم اور پریشانی سے نجات کی یہ دعا صرف ایک دعا نہیں ہے، بلکہ یہ ہمارے دلوں اور دماغوں کو بدلنے کا ایک طاقتور ذریعہ ہے۔  

جیسا کہ رسول اللہ ﷺ نے فرمایا: "جو شخص بھی غم یا پریشانی میں مبتلا ہو اور یہ دعا پڑھے — اللہ اس کے غم اور پریشانی کو دور کر دے گا اور اس کی جگہ خوشی عطا کرے گا۔" آئیے اس دعا کو اپنی زندگیوں کا حصہ بنائیں اور دیکھیں کہ یہ ہمارے دلوں میں کس طرح امن، راحت اور خوشی لاتی ہے۔  

اللہ ہمیں پریشانی سے نجات دے، ہمارے غموں کو خوشی سے بدل دے، اور قرآن کو ہمارے دلوں کے لیے شفا اور نور بنا دے۔ آمین۔