Firstly Read this:
اللہُمَّ رَبَّ مُحَمَّدٍ، اغْفِرْ لِي ذَنْبِي، وَأَذْهِبْ غَيْظَ قَلْبِي، وَأَعِذْنِي مِنْ مُضِلَّاتِ الْفِتَنِ۔
اے اللہ، اے محمد (صلی اللہ علیہ وسلم) کے رب، میرے گناہوں کو بخش دے، میرے دل کا غصہ دور فرما، اور مجھے گمراہ کن فتنوں سے بچا۔
محمد بن ابی بکر (رحمہ اللہ) بیان کرتے ہیں کہ جب عائشہ (رضی اللہ عنہا) غصہ ہوتیں تو رسول اللہ صلی اللہ علیہ وسلم ان کی ناک کو ہلکے سے مٹھی میں لے کر فرماتے: "اے عائشہ! یہ دعا پڑھو: [اوپر والی دعا]"۔ (ابن السنی 455)
غصے پر قابو پانے کے لیے دعا کی طاقت
غصہ ایک قدرتی انسانی جذبات ہے، لیکن جب یہ بے قابو ہو جاتا ہے تو اس کے منفی نتائج ہمارے لیے اور ہمارے ارد گرد کے لوگوں کے لیے پیدا ہو سکتے ہیں۔ ہماری تیز رفتار زندگیوں میں، خود کو مغلوب اور مایوس محسوس کرنا آسان ہے، لیکن اسلام ہمیں دعا (دعوت) کے ذریعے اپنے جذبات کو منظم کرنے کا ایک خوبصورت طریقہ فراہم کرتا ہے۔ اس بلاگ میں، ہم ایک خاص دعا کا جائزہ لیں گے جو ہمیں غصے پر قابو پانے میں مدد کر سکتی ہے اور سکون اور سکون کا احساس پیدا کر سکتی ہے۔
اسلام میں غصے کی تفہیم
غصہ اکثر "آتشیں" جذبات کے طور پر بیان کیا جاتا ہے، اور اسلام میں اسے ایک چیلنج کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے جو نقصان دہ اعمال اور الفاظ کی طرف لے جا سکتا ہے۔ نبی اکرم صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم نے ہمیں غصے کو منظم کرنے کے بارے میں مشورہ دیا۔ آپ نے فرمایا، "جب تم میں سے کوئی غصے میں ہو جائے تو خاموش ہو جائے۔" (سنن ابوداؤد)۔ یہ مشورہ اس بات پر زور دیتا ہے کہ ہمیں ردعمل دینے سے پہلے رکنا اور غور کرنا چاہیے، تاکہ ہم اپنے جذبات پر قابو پا سکیں۔
دعا کی طاقت
دعا ایک مسلمان کی زندگی میں ایک طاقتور ذریعہ ہے۔ یہ اللہ کے ساتھ بات چیت کا ایک ذریعہ ہے، جہاں ہم اپنے احساسات کا اظہار کر سکتے ہیں، رہنمائی طلب کر سکتے ہیں، اور مدد مانگ سکتے ہیں۔ جب ہم اپنے غصے کے لمحات میں اللہ کی طرف رجوع کرتے ہیں، تو ہم اپنے دلوں میں اس کی رحمت اور حکمت کو مدعو کرتے ہیں۔ ایک خاص دعا جو غصے پر قابو پانے کے لیے اکثر تجویز کی جاتی ہے وہ ہے:
“اللّٰهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْغَضَبِ.”
(اے اللہ، میں آپ کی پناہ مانگتا ہوں غصے سے۔)
یہ سادہ لیکن عمیق دعا ہمیں ہماری کمزوری اور اپنے جذبات کو منظم کرنے کے لیے الہی مدد کی ضرورت کی یاد دلاتی ہے۔
اس دعا کا استعمال کیسے کریں
اپنے غصے پر غور کریں: دعا پڑھنے سے پہلے، ایک لمحے کے لیے غور کریں کہ آپ کے غصے کی وجہ کیا ہے۔ اپنے احساسات کو بغیر کسی تنقید کے تسلیم کریں۔ اپنے غصے کی جڑ کو سمجھنا آپ کو اس کا مؤثر طریقے سے سامنا کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
خاموش جگہ تلاش کریں: ایک پرسکون اور خاموش جگہ منتخب کریں جہاں آپ اپنی دعا پر توجہ مرکوز کر سکیں بغیر کسی خلل کے۔ یہ آپ کے گھر کا ایک کونا، مسجد، یا یہاں تک کہ ایک پرسکون بیرونی جگہ ہو سکتی ہے۔
نیت کے ساتھ پڑھیں: اپنے دل میں خلوص کے ساتھ دعا پڑھیں:
“اللّٰهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْغَضَبِ.”
اسے کئی بار دہرائیں، اور الفاظ کو اپنے اندر محسوس کریں۔ ہر تکرار کے ساتھ اپنے غصے کو کم ہوتے ہوئے تصور کریں۔
مزید عبادات میں مشغول ہوں: دعا پڑھنے کے بعد، نماز (نماز)، قرآن کی تلاوت، یا ذکر (اللہ کی یاد) جیسی دیگر عبادات میں مشغول ہونے پر غور کریں۔ یہ سرگرمیاں آپ کے خیالات کو مرکز میں لانے اور اللہ کے قریب ہونے میں مدد کر سکتی ہیں۔
صبر کا مظاہرہ کریں: یاد رکھیں کہ غصے پر قابو پانا ایک عمل ہے۔ آپ کے ردعمل کو تبدیل کرنے میں وقت اور کوشش لگ سکتی ہے۔ اپنے آپ کے ساتھ صبر کریں اور دعا کے ذریعے اللہ کی رہنمائی طلب کرتے رہیں۔
غصے کو منظم کرنے کے لیے اضافی نکات
گہرے سانس لیں: جب آپ کو غصہ محسوس ہو تو اپنے دماغ اور جسم کو پرسکون کرنے کے لیے چند گہرے سانس لیں۔
دور ہو جائیں: اگر ممکن ہو تو اس صورت حال سے خود کو دور کریں جو آپ کے غصے کو بھڑکا رہی ہے۔ ایک چھوٹی سی چہل قدمی آپ کے دماغ کو صاف کرنے میں مدد کر سکتی ہے
کسی سے بات کریں: کبھی کبھی، اپنے احساسات کو کسی قابل اعتماد دوست یا خاندان کے رکن کے ساتھ بانٹنے سے آپ کو نئے نقطہ نظر اور حمایت مل سکتی ہے۔
نتائج پر غور کریں: اپنے غصے کے ممکنہ نتائج پر غور کریں۔ کیا یہ پچھتاوے کی طرف لے جائے گا؟ کیا یہ آپ کے تعلقات کو نقصان پہنچائے گا؟ یہ غور و فکر آپ کو ایک زیادہ تعمیری ردعمل کا انتخاب کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
نتیجہ
غصہ انسان ہونے کا ایک حصہ ہے، لیکن یہ ہمیں کنٹرول نہیں کرنا چاہیے۔ اللہ کی طرف رجوع کر کے اور دعا کے ذریعے پناہ مانگ کر، ہم اپنے جذبات کو منظم کرنے کی طاقت حاصل کر سکتے ہیں اور حکمت اور ہمدردی کے ساتھ جواب دے سکتے ہیں۔ دعا “اللّٰهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْغَضَبِ” ہمیں اللہ کی رحمت اور رہنمائی کی یاد دلاتی ہے۔ آئیے اس عمل کو اپنائیں اور اپنے اندر اور دوسروں کے ساتھ اپنے تعاملات میں ایک زیادہ پرامن اور ہم آہنگ زندگی گزارنے کی کوشش کریں۔
اللہ ہمیں اپنے غصے پر قابو پانے کی صلاحیت عطا فرمائے اور ہمارے دلوں کو سکون سے بھر دے۔ آمین۔
Post a Comment